寒風(fēng)銜著冬天而來，此季節(jié)正是人體養(yǎng)藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。怎樣才能調(diào)整好身體狀態(tài)，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！

　　一、減少看電視、玩電腦的時間

　　天氣冷了，很多準(zhǔn)媽媽出門的時間相對地少了，更喜歡呆在溫暖的房間里�？措娨�，上網(wǎng)就成了重要的娛樂項目。但是，電視機打開后，屏幕內(nèi)的顯像管會發(fā)出微量的紫外線，這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。

　　因此，好育園專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，懷孕后要減少看電視的時間，每天最多看1-2個小時，并且要和電視機保持距離，以3-4米遠(yuǎn)為宜。在中間，要注意休息。比如在看電視劇的時候，可以趁廣告時間，到窗口透透氣，看看外面的景色，放松眼睛。在看完電視后，準(zhǔn)媽媽最好去洗個臉，以防由于屏幕的靜電效應(yīng)，在面部積落灰塵，影響皮膚健康。

　　同理，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產(chǎn)生不良的影響。準(zhǔn)媽媽要注意，使用電腦的時候要穿防輻射服，已經(jīng)和電腦屏幕保持50厘米以上的距離，每周接觸電腦的時間控制在20個小時之內(nèi)。

　　專家建議，準(zhǔn)媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關(guān)書籍，這樣自然就會減少看電視，上網(wǎng)的時間，同時還能增長知識，為科學(xué)育兒做好準(zhǔn)備。