孕婦在步入孕晚期后，總會(huì)不同程度的出現(xiàn)水腫，水腫的出現(xiàn)會(huì)讓本來(lái)活動(dòng)就不太方便的孕婦朋友們更加的不方便，給自己的生活帶來(lái)困擾，應(yīng)對(duì)水腫這個(gè)問(wèn)題，如果我們從飲食上，應(yīng)該如何做才能緩解和治療呢？為了這些朋友的健康我們專們?yōu)榇蠹彝扑]幾款消除水腫的孕期食譜給準(zhǔn)媽媽們。

孕婦水腫怎么辦

飲食中一定要注意控制鹽分和水分得攝入量，以免加重水腫。孕晚期胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)你需要食用高蛋白食物，以補(bǔ)充血漿的蛋白含量，維持血漿膠體正常的滲透壓。輕度水腫不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫，應(yīng)住院治療。

在攝入大量蛋白質(zhì)的同時(shí)，現(xiàn)在在食物中還要加強(qiáng)維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的含量，因?yàn)楝F(xiàn)在每天大約需要200毫克的鈣，用于胎兒的骨骼發(fā)育。如果胎兒比較小，現(xiàn)在是給他補(bǔ)充養(yǎng)份的最后沖刺階段，準(zhǔn)媽媽要加油吃。如果胎兒已經(jīng)長(zhǎng)得很大，那么飲食中要減少一些高脂肪的食物，維持胎兒生長(zhǎng)的必需品除外，否則胎兒過(guò)大會(huì)給分娩造成困難。

下面就來(lái)看看孕晚期消除水腫的食譜都有哪些吧。

孕婦水腫吃什么好

紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

制作方法

紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。

紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。

姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：紅豆含的鉀元素相當(dāng)豐富，這使得紅豆有利水消腫的功效。紅豆也有緩解疲憊的功效，尤其是孕期需要鐵質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵，會(huì)常常感到疲憊，可以適量喝點(diǎn)加糖的熱紅豆湯來(lái)緩解。