echo(30歲，寶寶2歲)：電視里面都說，學會呼吸式生產(chǎn)法，到生產(chǎn)的時候就不會感覺很困難。于是我在臨產(chǎn)前兩個月老公陪我就報名參加了呼吸培訓，到了臨產(chǎn)前我已經(jīng)完全掌握了方法。可是，到了醫(yī)院后，我的巨大緊張感和難以言狀的疼痛感完全摧毀了我的理性，什么呼吸的節(jié)奏、方法、力度，全都拋到九霄云外了。半小時過去了，我實在受不了再這樣煎熬下去。心想橫豎也得把寶寶生出來啊，只要挺過這一關，我能看到朝思暮想的寶寶了。在這種信念下，我恢復了動力，也開始慢慢放松了，調(diào)整好自己呼吸的節(jié)奏，不久寶寶就順利地出生了。后來老公告訴我，從進產(chǎn)房到寶寶出生用了不到一小時。

　　關鍵詞：心理安慰

　　準媽媽在產(chǎn)前為寶寶的出生做適當?shù)男睦戆参康臏蕚淇梢哉f是十分必要的。因為如今大部分的準媽媽都是第一次生產(chǎn)，本身就非常緊張，加之劇烈的疼痛會使準媽媽們產(chǎn)生巨大壓力，增加生產(chǎn)的難度。如果通過一種正確的心理暗示來創(chuàng)造出一種良性的，可以克服生產(chǎn)時的緊張和疼痛的積極的心態(tài)，這比掌握一種生產(chǎn)方法生產(chǎn)對準媽媽來說更有幫助。

　　心理安慰法

　　調(diào)整準媽媽的心態(tài)的最好方法就是讓準媽媽在分娩前做一些想象訓練(比如想象只要堅持一會兒就可以和可愛的寶寶見面了，寶寶出生后快樂的樣子)，讓準媽媽在想象中再配合正確的分娩方法，就可以減緩生產(chǎn)的壓力和疼痛，有助于順利誕下寶寶。下面為準媽媽提供幾種想象參考訓練。