十月懷胎不容易，尤其是在生產(chǎn)時(shí)的疼痛感是任何人都無(wú)法想象到的。那么你知道分娩時(shí)期孕媽咪如何才能克服分娩疼嗎？下面小編教您7個(gè)克服分娩疼痛的要點(diǎn)。

1、充足的水分：持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時(shí)，喉嚨必定很干渴，最好確定醫(yī)院附近可以買(mǎi)到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2、填飽肚子：從陣痛開(kāi)始到子宮頸全開(kāi)，第一胎的準(zhǔn)媽媽大約要?dú)v經(jīng)10～12小時(shí)的備戰(zhàn)過(guò)程，所以最好在陣痛還輕微時(shí)就先填飽肚子。

3、將自己放松：確實(shí)的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品，例如：雜志、CD等。

4、采取輕便裝扮：因?yàn)榭赡軙?huì)常常改變姿勢(shì)，采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。

5、精神集中于生產(chǎn)上：想著腹中的胎兒，集中精神的實(shí)行呼吸法也頗有幫助。

6、口內(nèi)保持清涼感：強(qiáng)烈陣痛時(shí)可咀嚼清涼的口香糖來(lái)轉(zhuǎn)換心情，口中感覺(jué)清涼，心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛：生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時(shí)可以使用按摩器來(lái)舒緩。

前輩媽媽的經(jīng)驗(yàn)談：有效緩和疼痛、安產(chǎn)有益的用品

為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉(zhuǎn)移注意力，有些對(duì)安產(chǎn)甚有幫助，前輩的經(jīng)驗(yàn)，你也試試看吧!

冰敷袋：因疼痛冒汗的時(shí)候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周?chē)�，讓自己感覺(jué)清涼一些。

毛巾：無(wú)論任何季節(jié)，生產(chǎn)總是會(huì)讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來(lái)擦汗，也有媽媽認(rèn)為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來(lái)遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說(shuō)是安產(chǎn)好用品第一名!

扇子：接近生產(chǎn)的時(shí)候，往往因?yàn)槿棠椭�疼痛而滿(mǎn)身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產(chǎn)的人幫你搧風(fēng)。

護(hù)唇膏：長(zhǎng)時(shí)間的陣痛容易讓人口干舌燥，但有時(shí)卻又疼到不想補(bǔ)充水分，這時(shí)擦一點(diǎn)護(hù)唇膏，預(yù)防嘴唇皸裂。

雜志：隨身攜帶與生產(chǎn)相關(guān)知識(shí)的書(shū)籍或雜志，可有助于保持鎮(zhèn)靜慌亂的情緒，并在需要時(shí)查看。

掌上型電動(dòng)游樂(lè)器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用游樂(lè)器玩破關(guān)游戲來(lái)讓自己忘卻痛苦。

收音機(jī)：和隨身聽(tīng)的功用類(lèi)似，媽咪們可以在陣痛間歇時(shí)，透過(guò)談話(huà)性節(jié)目暫時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力。

隨身聽(tīng)、CD：當(dāng)陣痛襲來(lái)，媽咪容易把所有的意識(shí)集中在陣痛上，此時(shí)可以聽(tīng)一些喜歡的音樂(lè)穩(wěn)定情緒、協(xié)助放松。