常有熱心的媽咪在你即將分娩的時(shí)候，向你講述其“恐怖”的分娩經(jīng)歷。其實(shí)啊，分娩時(shí)刻并不像人們述說(shuō)的那樣恐怖，只要你有竅門(mén)，產(chǎn)科專家完全可以使你的分娩既快又容易……

讓寶寶在子宮里處于正常位置

正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道�？捎械膶殞毑蝗唬�糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁。孕晚期睡覺(jué)的時(shí)候最好是左側(cè)臥位。

讓正確的呼吸方法加速分娩

正確的呼吸方法可以加速分娩過(guò)程，聽(tīng)上去非常簡(jiǎn)單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。

分娩時(shí)候的呼吸方法和你日常沒(méi)有感覺(jué)的自動(dòng)呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴(kuò)張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計(jì)劃生育委員會(huì)組織的分娩培訓(xùn)班，然后讓你的先生配合你每天的練習(xí)。