產(chǎn)后的新媽媽們調(diào)理身體是很重要的，那么產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血呢?怎樣補(bǔ)氣養(yǎng)肝呢?其實(shí)，產(chǎn)后新媽媽的飲食非常重要的，產(chǎn)后新媽媽要合理的安排，那么，下面來推薦的產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)肝食譜。

營養(yǎng)師推薦的產(chǎn)后食譜

三鮮燴

材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調(diào)料：料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。

做法

1。將雞脯肉洗凈，剁成肉泥;將少許淀粉用牛奶調(diào)和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。

2。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3。碗邊一點(diǎn)一點(diǎn)地?fù)苓M(jìn)鍋內(nèi)，每個雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完后將鍋燒沸，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。

功效解析此菜品大補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目，健脾開胃，能夠促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。對于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。

總之，產(chǎn)后新媽媽可以經(jīng)常食用的，這樣就可以幫助新媽媽補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理身體，讓身體更好的恢復(fù)。