很多媽媽在懷孕期間，身材都會走樣，早已經(jīng)失去了懷孕前的苗條身姿，所以在產(chǎn)后，都會進行減肥。那么產(chǎn)后新媽如何減肥呢?今天小編就給大家講解下產(chǎn)后減肥的7大訣竅，讓你恢復窈窕身材不是夢哦!

訣竅1：月子期間不宜減肥

女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，會嚴重傷害身體。不過也要注意，在月子期間不能吃進太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，會加重日后減肥的負擔。

訣竅2：不要節(jié)食減肥

在生育后，一些媽媽就會想著透過節(jié)食的方式快速減肥。然而，產(chǎn)婦的身體還未恢復到孕前的狀態(tài)，節(jié)食會傷害媽媽們本身就虛弱的身體。

訣竅3：不要過早運動

在產(chǎn)后的2個月內(nèi)，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復后，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了。在產(chǎn)后6個月，可以加大運動的強度。

訣竅4：不要吃得太“補”

生育后媽媽們耗盡元氣，家人會用各種美食替媽媽進補。但是補品吃多了會讓媽媽們胖上加胖。因此，在產(chǎn)后進補要注意食物的熱量。