冬天的時(shí)候大人都受不住冷，更不用說(shuō)小寶寶們了。在冬天給小孩補(bǔ)身體其實(shí)不是最主要的，給小孩保暖那才是關(guān)鍵，很多家長(zhǎng)冬天了也不怎么給小孩保暖，常造成小孩子著涼患上感冒，其實(shí)冬天小孩保暖除了用衣物保暖，也可通過飲食保暖，下面大家跟小編一起去了解吧!

想不怕冷，多吃含無(wú)機(jī)鹽的飲食

有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素d缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素d，每周2-3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素b1、b2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素a能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

冬天小孩要保暖，吃些可保暖的食物可預(yù)防著涼，但是也要注意多給他們穿厚衣服，雙管齊下進(jìn)行保暖才不容易讓寶寶著涼，以上的飲食方法家長(zhǎng)們要多注意了。