中醫(yī)一向注重調(diào)養(yǎng)，健康人尚且會做些保健工作，產(chǎn)后體虛的女性自然也能用些法子，以助身體恢復。因此，中醫(yī)建議，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后手腕僵硬或者有疼痛現(xiàn)象，不妨試試看泡生姜水。

北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師朱梅告訴記者，產(chǎn)婦因為在生產(chǎn)過程中耗氣傷血，導致氣血虧虛，會出現(xiàn)身體抵抗力的下降，外界的寒邪較易入侵。所以中醫(yī)講究產(chǎn)婦慎起居、避風寒，也就是不要直接暴露在寒風中。此外，因腳底多個穴位直入腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，如果傷于風寒，可能出現(xiàn)肢麻腿涼、腰腿疼痛等癥狀，所以下肢保暖一直是中醫(yī)非常重視的，產(chǎn)婦更不例外；雖然頭為諸陽之匯，風寒邪氣不易侵襲，但產(chǎn)婦還是應該給予必要的防護。

坐月子期間，產(chǎn)婦要注意少用冷水，可以用溫水洗手、洗菜，盡量少接觸寒涼的東西，否則，可能會出現(xiàn)關節(jié)腫痛等不適，落下產(chǎn)后病。朱梅建議，如果在產(chǎn)褥期出現(xiàn)了手腕僵硬，可用溫姜水每天泡手，能對緩解僵硬起到一定作用。

最后，產(chǎn)婦應注意膳食平衡，尤其不能過度進補，因為滋補太過反而可能打破身體的陰陽平衡，同樣會引起免疫力的下降。至于什么情況是“補過”了，她也給出了幾個簡單的判斷方法：比如，產(chǎn)婦出現(xiàn)口舌生瘡、心煩急躁、大便干結等情況，可能就是補過了；哺乳期的媽媽沒有不適表現(xiàn)，但孩子出現(xiàn)了大便干燥、異�？摁[或反復濕疹等問題，也可能是大人的濕熱通過乳汁轉移到了孩子身上，所以媽媽也要重新審視自己的飲食是否合理。