炎熱夏季，人們都離不開(kāi)空調(diào)，每天都在空調(diào)屋內(nèi)度過(guò)，如果大家一會(huì)兒在室內(nèi)一會(huì)兒在室外，溫度相差太大，就很肯呢過(guò)會(huì)患上空調(diào)病。其實(shí)造成空調(diào)病的罪魁禍?zhǔn)撞皇莿e的，正是空調(diào)依賴(lài)癥。這是怎么回事呢?下面大家就一起來(lái)看看下文的詳細(xì)講解。

對(duì)人體而言，溫差超過(guò)10℃，就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)不適的感覺(jué)。如果頻繁進(jìn)出室內(nèi)外，溫度不斷改變，時(shí)間一長(zhǎng)，抵抗力將明顯下降，易頭痛，也易感染疾病。

除了生理上的變化外，空調(diào)的頻繁使用對(duì)人的心理也有一定影響。心理專(zhuān)家介紹，人總是很“享受”有空調(diào)的環(huán)境，于是在離開(kāi)空調(diào)房后會(huì)有一種想立即回到空調(diào)房的沖動(dòng)，久而久之，人就產(chǎn)生了一種對(duì)空調(diào)依賴(lài)心理。

據(jù)介紹，高溫天氣本身就使人容易煩躁，再加上這種對(duì)空調(diào)的依賴(lài)，在沒(méi)有空調(diào)時(shí)人更容易急躁，感覺(jué)越來(lái)越熱，人越來(lái)越想離開(kāi)現(xiàn)“在的環(huán)境，回到空調(diào)房?jī)?nèi)，這樣的心態(tài)讓人越來(lái)越覺(jué)得天氣難以忍受，這也是上班族越來(lái)越不‘耐熱’的原因之一。”

針對(duì)夏季容易出現(xiàn)的“空調(diào)病”，醫(yī)生特別為市民建議：夏季開(kāi)空調(diào)要有節(jié)制，在清晨或傍晚氣溫不是太高、陽(yáng)光不是太強(qiáng)時(shí)，可以考慮到室外活動(dòng)一下，讓自己出點(diǎn)汗，使自己適應(yīng)一下溫度較高的天氣。到了一天中最熱的時(shí)間段開(kāi)一下降降溫，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且溫度不宜過(guò)低，夜間最好空調(diào)不要開(kāi)通宵;空調(diào)開(kāi)啟之前先開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，盡量保持室內(nèi)空氣清新，且應(yīng)定期清洗空調(diào)。此外，長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境下的市民可多喝姜糖水，這樣能有效預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。

如果有持續(xù)且無(wú)法擺脫的空調(diào)依賴(lài)癥，心理專(zhuān)家提供兩種治療方式：

一是沖擊療法，直接讓你從空調(diào)房移到高溫的環(huán)境，不過(guò)這種療法可能會(huì)造成適應(yīng)能力較弱的人群中暑，不推薦。

二是慢性剝離，讓你先將室內(nèi)空調(diào)溫度提高，盡可能降低與室外的溫差，然后離開(kāi)空調(diào)房，在室外待的時(shí)間剛開(kāi)始可以是10分鐘、20分鐘，然后逐步增加，這時(shí)你要在內(nèi)心暗示自己享受汗流浹背的感覺(jué)，一旦習(xí)慣了這種感受，就會(huì)慢慢脫離空調(diào)依賴(lài)癥。