當今社會生活條件的提高讓越來越多的兒童體重超標，兒童肥胖的危險相當多，因此很多父母也是會讓孩子減肥的，但是有的會存在誤區(qū)，下面就介紹一些兒童減肥不要忽視的三個誤區(qū)。

一、不是所有兒童肥胖都能減

據(jù)專家介紹，造成肥胖的因素很多。在讓孩子減肥之前要給他的身體狀況進行一個評估，也就是說看看孩子除了肥胖以外有沒有其他疾病，比如下丘腦疾病、腎上腺疾病等都會導致兒童出現(xiàn)異常肥胖。在去除這些病因后就可以針對孩子的肥胖進行體重控制。

從臨床觀察來看，除小部分與疾病有關外，大多數(shù)是營養(yǎng)過剩“吃”出來的。臨床上，體重超過同年齡、同身高孩子正常標準的20%即可稱為肥胖。

二、控制飲食并非饑餓療法

大多數(shù)家長都知道小胖墩們減肥需要控制飲食，但控制飲食并不等于節(jié)食。饑餓療法會影響各種營養(yǎng)素的正常攝取，由于兒童正處在生長發(fā)育階段，如果不能攝取足夠的營養(yǎng)，心腦血管系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官、骨骼、肌肉等正常發(fā)育都將受到較大的影響。

正確控制飲食的方法是按孩子所在年齡段所需熱量合理搭配。家長要保證孩子正常生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素的基礎上，重點控制各種糖果、甜食、肥 肉、油炸等能量高的食品。食鹽攝入量應為正常兒童的1/2。水果應選西瓜、蘋果、梨等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圓等高糖水果。

對策：糾正挑食偏食把好零食關

肥胖的寶寶大多都喜好吃肉以及糖果、糕點和巧克力等零食，而沒有形成吃青菜、豆類和清淡食物的習慣。勸導和 督促寶寶改變不良的飲食習慣，這是取得和鞏固減肥成效的重要環(huán)節(jié)，包括安排好早餐、避免進食過快、限制零食、防止偏食、控制甜食、限制洋快餐等。對于已經(jīng) 習慣吃零食的寶寶，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的零食更換成牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少飲料的攝入 量�？诳蕰r盡量選擇白開水，因為白開水才是人體最健康、最經(jīng)濟的水分來源。