寶寶正在進(jìn)行良好成長(zhǎng)發(fā)育階段，使之正是積極增加身體營(yíng)養(yǎng)之時(shí)，但現(xiàn)在有些家長(zhǎng)在平時(shí)十分不注意孩子的食物營(yíng)養(yǎng)問題，繼而可看到孩子的身體非常瘦小，并且身高方面顯得非常低下很明顯，所以及時(shí)增加孩子的營(yíng)養(yǎng)膳食均衡很重要。那寶寶長(zhǎng)高吃什么好呢？

1、黑豆

黑豆是一種非常高蛋白的豆類，它含有豐富的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素，是有利于寶寶長(zhǎng)高的好食品。家長(zhǎng)們每天給寶寶沖上一杯黑豆豆?jié){，或者是煮飯的時(shí)候，放點(diǎn)黑豆在米飯里，都可以為寶寶補(bǔ)充高蛋白，從而讓寶寶長(zhǎng)高高。值得注意的是，黑豆屬于豆類，而豆類食品寶寶食用要有一定的量的限制，不能食用過多，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶身體雌激素的過分發(fā)育，有性早熟的危險(xiǎn)。

2、橘子

橘子是日常生活中非常常見的一種水果，它富含維生素C，有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，所以，多吃橘子也可以促進(jìn)寶寶身高的發(fā)育。當(dāng)然，橘子也不是一年四季都可以吃，由于橘子是秋冬季節(jié)的應(yīng)季水果，因此，在春夏季節(jié)盡量不要給寶寶吃橘子，寶寶的腸胃消化吸收系統(tǒng)并不完善，吃反季水果，很容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，從而影響身體健康。

春夏季節(jié)，家長(zhǎng)們可以給寶寶吃一些獼猴桃、菠蘿等富含維生素C的水果，攝取維生素的同時(shí)，來促進(jìn)身體對(duì)鈣元素的吸收，從而促進(jìn)身高發(fā)育。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)元素，而促進(jìn)孩子身高體格發(fā)育的最不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素就是鈣元素了。在寶寶嬰幼兒階段，身高發(fā)育的黃金階段，家長(zhǎng)們需要給寶寶多補(bǔ)充鈣元素，常喝牛奶，每天喝上兩大杯牛奶，是促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的必要營(yíng)養(yǎng)。倘若寶寶不喜歡喝牛奶，家長(zhǎng)們也別擔(dān)心，可以用酸奶和奶粉來代替，再不然，奶酪也是不錯(cuò)的選擇喔！

4、雞蛋

牛奶和雞蛋是寶寶添加輔食之后，不可缺少的兩大高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而雞蛋也是促進(jìn)寶寶身高發(fā)育的好食品。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，很多寶寶都愛吃雞蛋，將雞蛋制作成各種形式的食物，例如雞蛋餅、雞蛋糕、煮雞蛋、雞蛋花，每天早餐中添加一種，都是促進(jìn)寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)好發(fā)育身高的好選擇。

家長(zhǎng)們需要注意的是，不能給寶寶吃沒有煮熟的雞蛋，這種情況下，雞蛋中的細(xì)菌并沒有完全被殺死，再吃進(jìn)寶寶的肚子里，容易造成腸胃的細(xì)菌感染。而給寶寶吃雞蛋又不能過量，三歲以上的寶寶，每天保證一兩個(gè)雞蛋的攝取量就足夠了，過量容易造成寶寶的膽固醇過高，影響身體各方面的發(fā)育。所以，雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)，但也不能貪多喔！

有關(guān)寶寶長(zhǎng)個(gè)不知道食用何種食物的，此時(shí)在日常生活中家長(zhǎng)朋友們，不妨適當(dāng)?shù)慕o孩子多食用些雞蛋、黑豆、牛奶等，為之都會(huì)有增強(qiáng)寶寶身高快速增長(zhǎng)的良好作用。另外家長(zhǎng)朋友們一旦有發(fā)現(xiàn)寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，此時(shí)一定要多加重視起來。